Meditation er en form for søgen, efter at opnå noget. For mange kan ordet meditation dække over noget meget uhåndgribeligt , men det er også grundet af, at alle prøver at opnå lidt forskelligt. De fleste har opfattelsen af at meditation er, at sidde i skrædderstilling med hænderne i luften og sige underlige lyde, men sådan behøver det slet ikke at værre. Meditation er et værktøj, hvorpå man gerne skulle opnå følelsen af ikke at have noget at skulle tage sig til og at man ikke vil andet, end at sidde og meditere. Det er at leve i nuet, med sin helt ordrette betydning.
Meditation kan med fordel læres af andre. Man kan både gå ind i et undervisningsforløb, hvor man selv lærer om at meditere, eller man kan booke en der meditere med en, som gør det ”for living”. En dygtig meditations coach, vil hurtig kunne få dig i et rigtig meditations mood og selv meget skeptiske mennesker, er meget hurtigt blevet omvendt til at se meget positivt på meditation.
Når man taler om begrebet meditation, kan man næsten ikke undgå også at berøre begrebet mindfulness. Mindfulness er lidt frit oversat ”fuld opmærksomhed” – det skal forstås som den måde man er til stede på i livet. Det er et meget vigtigt begreb at forstå, for det er vigtigt at være stil stede på den gode måde, før man kan have en god mindfulness.
Mindfulness træning kan være meget give meget til dit liv. Undersøgelser gennem mange år har vist, at den rette mindfulness træning, altså den måde man er til stede i livet på, har en positive indflydelse på mange ting og aspekter i sit liv. Nogle af de ting træning af ens mindfulness har vist sig at påvirke positivt har været en bedre selvindsigt i sig eget liv. Man kan bedre sig selv, se hvad man er god til og hvad man ikke er så god til, og derved gå i bedre spænd med andre mennesker. Derudover har det vist sig at give en et større overblik i livet, som er noget mange oplever at miste lidt i en travl hverdag.
Den travle hverdag som mange har, er også med til at give stress til mange mennesker, og det kan derved også holdes i skak, eller forebygges godt med den rette mindfulness træning. Ro i sindet er en rigtig god menneskelig egenskab. Sammen med kontakt til sig selv og sine livsværdier kan mindfuldness træning være med til at give en dette – en bedre kontakt til sig selv og en indre ro, vil give højere selvværd og helt bestemt en højere livskvalitet.
Selvværd kan mange mennesker godt gå og mangle lidt af i en presset hverdag, men får du træning til hvordan du kan være til stede i livet, har det vist sig at have en rigtig positiv indflydelse på ens selvværd, og det må siges at være noget af det vigtigste i et menneske liv. Integritet er noget af det vigtigste at have i behold, uden integritet er ens mening alt for påvirkelig og derved har man ikke den livskvalitet man kunne have, lære man mindfulness på et godt niveau, får man en selvtillid der gør at man højner sin integritet og derved holder fast i sin egen mening og kan finde ud af at stå fast på denne.
Andre ting som træning af mindfulness af en coach, der virkelig ved hvad han laver giver rigtig god bonus til ting som empati, tillid, glæde og medfølelse. Dette er alle gode menneskelige egenskaber, som vi alle stræber efter men ikke alle kan efterleve.
Vil du i kontakt med en der har styr på alt dette – så tag et kig på http://www.heinrichjohansen.dk/ Denne virksomhed har referencer fra alle de store sygehuse herhjemme, samt som mental coach og meditations coach for sportshold.
Skriv et svar