Der er mange måder, vi tager flere kilo på. Ofte giver vi slik og sodavand skylden, men det er ikke altid der, man skal starte med at kigge efter problmets kerne. Jo, selvfølgelig skal man skære det ud af sin kost, men det kan være ligegyldigt at skære det fra, hvis man fortsætter en af sine andre usunde vaner. Nemlig det at skovle for meget mad ind, når det er tid til aftensmad. Alt for mange mennesker spiser ofte to, tre eller hele fire portioner til aftensmad, og det er altså også noget, der sætter sig på sidebenene.
Normalt siger man, at vi kun har brug for en enkelt portion til aften. Så hvis du hver dag skovler tre portioner i dig, så er det klart, at alt det ekstra mad skal finde et eller andet sted at sætte sig. Og det er ofte ikke den sunde aftensmad, vi skovler tre portioner ind af. Nej, for langt de fleste mennesker gælder det, når der er sovs, kartofler, lasagne, flæskesteg eller andet godt på bordet. Så kan man godt lige blive fristet til at køre runde to og tre også, selvom de andre for længst har smidt håndklædet i ringen, fordi de ikke kan mere.
Det er her, du kan gøre en forskel og kickstarte dit vægttab i dag. Det bliver stensikkert ikke nemt for dig at gå fra tre til en portion aftensmad, så du skal forberede dig på at kæmpe mod dig selv. For din mave vil skrige på tre portioner, som du plejer at få, men der skal du være stærk nok til at afvise den. I det første lange stykke tid vil det være super hårdt, men lidt efter lidt vil din mave vænne sig til kun at få en portion til aftensmad, og det er helt klart en god start på et vægttab.
Derudover kan det være en god ide at følge med i, hvornår de andre stopper med at spise. Selvfølgelig er der forskel på den mænge mad, som vi spiser, men når alle andre rundt om bordet har lagt knive og gafler, så er et måske også på tide, at du gør det samme, selvom du har et godt øje til det sidste stykke lasagne på bordet. Der handler det simpelthen bare om at have viljestyrke nok til at kunne sige fra overfor sine egne lyster, som kan være så pokkers svært.
Det er noget af det, som mange overvægtige kæmper med, når de gerne vil tabe sig. Men kan du overkomme det, så har du den perfekte start på et vægttabsforløb, som du helt sikkert har psyken til at kunne klare dig igennem. Du vil også hurtigt kunne mærke, at du rent faktisk ikke kan spise mere end den ene portion, hvis du vænner din mave og din krop til det. Og så vil det måske begynde at overraske dig, hvordan du kunne skovle hele tre store portioner ind hver eneste aften. Og det kan måske få dig til at kæmpe endnu hårdere for dit varige vægttab.
Skriv et svar